Mincir avec la Sophrologie
Maigrir n’est pas qu’une question de kilos. Pour réussir un régime, la préparation mentale est essentielle. Les séances de Sophrologie renforcent la motivation et la confiance en soi qui sont la clé pour atteindre ses objectifs et perdre du poids.
Les exercices de Sophrologie permettent de se réapproprier son corps, en apprenant à le connaître et à le respecter. Les séances vous aident ainsi à prendre conscience des troubles qui ont déclenché votre prise de poids. Au fil des séances, vous vous détourner naturellement des aliments qui vous font grossir et vous vous orientez vers des choses plus saines.
La Sophrologie peut être pratiquée partout, très rapidement, au bureau, dans le métro, à la maison.
Vous êtes sur le point d’engloutir une tablette de chocolat ? Quelques respirations bien ciblées suffisent à retrouver son calme, faire retomber le stress, souvent à l’origine des envies de sucreries irrépressibles.
Les bénéfices : plus de fringales, plus de besoin compulsif et on apprend à se faire confiance.
Les exercices de Sophrologie luttent contre la pulsion du grignotage :
Une fois que la pulsion de grignotage est présente, il n’est pas possible de « ne pas penser à grignoter », par contre il faut penser à autre chose ; d’abord à faire l’exercice de Sophrologie, puis à mettre tout de suite en place une autre activité : sortir, marcher, aller courir ou faire un petit tour dans le jardin, sortir un magasine et lire quelques minutes : bref « remplacer le grignotage par un autre comportement ».
La Sophrologie pour retrouver la sensation de satiété :
Les problèmes de surpoids sont souvent liés à de mauvaises habitudes alimentaires. La Sophrologie a alors comme objectif d’aider la personne à les combattre et à retrouver la sensation de satiété. Les exercices de visualisation permettent de réapprendre à savourer pleinement les aliments, leur texture, leurs arômes. Le message de satiété sera alors envoyé plus rapidement au cerveau et on aura besoin de moins de quantité de nourriture.
