La Sophrologie
La Sophrologie caycédienne est considérée comme une des méthodes les plus efficaces au niveau mondial pour la lutte contre le stress, le mal-être et pour le développement personnel.
Elle procure un équilibre physique et psychologique, nous aide à penser positif et à voir la vie du bon côté.
La Sophrologie caycédienne n’est rien d’autre que la Sophrologie authentique telle qu’elle a été créée en 1960, par le Dr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre en milieu hospitalier. Le Dr Caycedo l’avait appelé « sophrologie » en raison de l’étymologie grecque « sos » (harmonie), « phren » (conscience), « logia » (étude), autrement dit « l’étude de la conscience en équilibre ». Cependant, n’ayant pas protégé cette appellation dès le départ, le Dr Caycedo se retrouve à lutter contre les dérives de la sophrologie comme les nombreuses personnes insuffisamment formées qui se mettent à la pratiquer avec peu de rigueur. En 1989, il dépose une nouvelle appellation, la « Sophrologie Caycédienne », brevetée par l’Organisation Mondiale de la Propriété Intellectuelle, garantissant alors une pratique reconnue et contrôlée de cette discipline.
En créant la Sophrologie, le Professeur Alphonso Caycédo décide de rompre définitivement avec l’hypnose et s’inspire de la phénoménologie (auprès du grand psychiatre et phénoménologue suisse, Dr.BINSWANGER) et de la tradition orientale : yoga hindou, bouddhisme tibétain et zen japonais.
Aujourd’hui, la Sophrologie est pratiquée dans le domaine médical, social et sportif, dans les entreprises et dans l’enseignement.
Elle est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Elle accompagne et prépare les événements importants de la vie.
La sophrologie se pratique assis et/ou debout, parfois allongé, avec ou sans mouvements du corps. En état de pleine conscience, vous êtes guidé par la voix de votre sophrologue.
D’une manière générale, l’entrainement sophrologique aide à renforcer la confiance en soi, l’image de soi, en étant plus à l’écoute de son corps, en relativisant les situations délicates, sans mettre en danger son équilibre personnel.
En pratique, la sophrologie utilise trois moyens :
-la respiration contrôlée, qui permet de modifier son cycle respiratoire.
-La détente musculaire, qui permet d’abaisser les tensions musculaires.
-La suggestion mentale, fondée sur la visualisation d’images, de souvenirs ou de projections positives.
Déroulement d’une séance :
1/ Toutes les séances commencent par un temps d'écoute :
- Lors de la première séance, nous échangerons sur la demande et le besoin.
- Lors des séances suivantes, nous ferons le point sur les ressentis et la pratique des techniques apprises.
2/ Réalisation des exercices de Sophrologie personnalisés.
3/ Dialogue et partage sur vos sensations pendant le déroulement de la séance.
Pour vous permettre de continuer à vous relaxer entre les séances, votre Sophrologue vous offre l’enregistrement de votre séance personnalisée sur votre clé USB.
Elle procure un équilibre physique et psychologique, nous aide à penser positif et à voir la vie du bon côté.
La Sophrologie caycédienne n’est rien d’autre que la Sophrologie authentique telle qu’elle a été créée en 1960, par le Dr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre en milieu hospitalier. Le Dr Caycedo l’avait appelé « sophrologie » en raison de l’étymologie grecque « sos » (harmonie), « phren » (conscience), « logia » (étude), autrement dit « l’étude de la conscience en équilibre ». Cependant, n’ayant pas protégé cette appellation dès le départ, le Dr Caycedo se retrouve à lutter contre les dérives de la sophrologie comme les nombreuses personnes insuffisamment formées qui se mettent à la pratiquer avec peu de rigueur. En 1989, il dépose une nouvelle appellation, la « Sophrologie Caycédienne », brevetée par l’Organisation Mondiale de la Propriété Intellectuelle, garantissant alors une pratique reconnue et contrôlée de cette discipline.
En créant la Sophrologie, le Professeur Alphonso Caycédo décide de rompre définitivement avec l’hypnose et s’inspire de la phénoménologie (auprès du grand psychiatre et phénoménologue suisse, Dr.BINSWANGER) et de la tradition orientale : yoga hindou, bouddhisme tibétain et zen japonais.
Aujourd’hui, la Sophrologie est pratiquée dans le domaine médical, social et sportif, dans les entreprises et dans l’enseignement.
Elle est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Elle accompagne et prépare les événements importants de la vie.
La sophrologie se pratique assis et/ou debout, parfois allongé, avec ou sans mouvements du corps. En état de pleine conscience, vous êtes guidé par la voix de votre sophrologue.
D’une manière générale, l’entrainement sophrologique aide à renforcer la confiance en soi, l’image de soi, en étant plus à l’écoute de son corps, en relativisant les situations délicates, sans mettre en danger son équilibre personnel.
En pratique, la sophrologie utilise trois moyens :
-la respiration contrôlée, qui permet de modifier son cycle respiratoire.
-La détente musculaire, qui permet d’abaisser les tensions musculaires.
-La suggestion mentale, fondée sur la visualisation d’images, de souvenirs ou de projections positives.
Déroulement d’une séance :
1/ Toutes les séances commencent par un temps d'écoute :
- Lors de la première séance, nous échangerons sur la demande et le besoin.
- Lors des séances suivantes, nous ferons le point sur les ressentis et la pratique des techniques apprises.
2/ Réalisation des exercices de Sophrologie personnalisés.
3/ Dialogue et partage sur vos sensations pendant le déroulement de la séance.
Pour vous permettre de continuer à vous relaxer entre les séances, votre Sophrologue vous offre l’enregistrement de votre séance personnalisée sur votre clé USB.
