LA GESTION DU STRESS
AVEC LA SOPHROLOGIE
AVEC LA SOPHROLOGIE
Boule au ventre, gorge serrée, perte de moyens, sueurs froides… Voici certainement ce qui vous viendra à l’esprit lorsque vous entendez le mot « Stress ! » Autant de maux qui résonnent en la plupart d’entre nous.
De nos jours, difficile d’échapper au stress de la vie quotidienne, que ce soit sur notre lieu de travail ou dans notre vie personnelle, il est inévitable. Et pourtant, on néglige bien trop souvent ses répercussions sur notre santé physique et psychique.
Sans plus attendre, tournez-vous vers la sophrologie et débarrassez-vous des fâcheux désagréments liés au stress et aux émotions mal contrôlées !
En France, 15 % de la population âgée de 18 à 65 ans consultent un sophrologue tous les ans pour des raisons de troubles anxieux.
L’anxiété se manifeste par des sentiments d’appréhension, des tensions intérieures et des gênes extérieures. Cela peut se déclencher par un stimulus externe ou une pensée, et évoluer de manière excessive : cet état peut donc devenir handicapant au quotidien. Dans ce cas, on devient sujet à des « troubles de l’anxiété », ce qui représente une réelle difficulté constituée de symptômes généralement éprouvants et contraignants.
La sophrologie caycédienne a pour but d’aider tout individu à développer une conscience sereine et apaisée à l’aide de techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Ces techniques sont basées sur l’observation, l’étude de la conscience, la perception corporelle ainsi que le rapport entre le corps et l’esprit. Toutes ces composantes comportent une influence sur le mode de vie de tout un chacun. C’est pourquoi cette discipline vise à renforcer jour après jour les attitudes et les valeurs positives, que cela soit au travail comme dans la vie personnelle. Ainsi, elle permet d’apprendre à gérer le stress inévitable du quotidien ainsi que les pensées et émotions négatives.
La sophrologie n’agit pas sur l’inconscient, comme cela se pratique en psychanalyse et en psychologie, mais agit sur la conscience. Elle ne se rattache à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les opinions et croyances de chacun.